Qu’est-ce que c’est ?

Le biofeedback (ou neurofeedback) est une technique de relaxation et de gestion du stress qui vous permet de prendre conscience de votre corps et de ses réactions face à différentes situations. Cette technique utilise des indicateurs physiques tels que la fréquence cardiaque, la respiration, la tension musculaire et la température de la peau pour aider les individus à mieux comprendre et à contrôler leurs réactions face au stress.

Ses bienfaits

• Réduit le stress et l’anxiété
• Améliore la gestion de la douleur
• Favorise la relaxation
• Améliore la performance sportive
• Aide à la gestion des troubles du sommeil
• Aide à la gestion de l’hypertension artérielle
• Aide à la gestion de l’incontinence urinaire
• Améliore les troubles du mouvement
• Aide à la gestion de l’asthme
• Aide à la gestion des troubles du comportement alimentaire

Comment ça se passe ?

• Consultation préalable
• Mesure de différentes fonctions physiologiques (ex : rythme cardiaque, respiration, température de la peau, etc.)
• Enseignement de techniques de relaxation
• Utilisation de l’appareil de biofeedback pour visualiser et modifier les fonctions physiologiques
• Répétition de la séance pour renforcer les nouvelles habitudes de relaxation
• Durée : 45 minutes à 1 heure

Le biofeedback est-elle une pseudo-médecine ?

Depuis les années 1970, des milliers d’études ont cherché à évaluer les effets du neurofeedback : les plus probantes portent sur les troubles du déficit de l’attention ou sur l’épilepsie. Mais à ce jour, aucun protocole de soins n’a été validé en France par la Haute autorité de santé (HAS).